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不过，编者案 9月是阿尔茨海默病鼓吹月。为此，本报推出专题报导，聚焦那些看似有益安康、实则暗藏危害的“好习气”，延聘专家解读，帮助读者辨认潜伏危险，进行科学防治。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“暮年性聪慧”，是一种病因复杂、严峻智力致残的神经零碎疾病，也是最罕见的痴呆范例。患者会从影象力以及认知功能慢慢退化，停顿至生活自理能力齐全丧失。 迷信研究发现，一些人们认为的“好习气”，却很可能是致使阿尔茨海默病的伤害因素。记者就此采访了认知故障畛域相关专家。--> 永劫间素食或者对于神经系统形成影响 如今，素食主义者愈来愈多，素食人群也趋于年轻化。有钻研表现，科学的素食能够降落肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病危险。但是，事物常常具备两面性。茹素虽对于心脑血管有益，也有助于减肥，但持久的、不迷信的素食饮食习惯，或将对神经零碎形成损伤。 “纯素食不是最佳的饮食习惯。肉、蛋、奶中除了富含优质卵白外，还富含其余营养素，如维生素B1二、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或者接受的，但又是人体必需的。如果长期茹素且不注意额外补充其余营养素，很能够会对于神经系统以及其他组织器官形成影响。”中国暮年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院暮年科副主任李涛在担当记者采访时说。 都城医科年夜学隶属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必需的B族维生素，能保护神经髓鞘，保护神经系统功效，介入DNA剖析等。但它简直只存正在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。 “长期纯素食者极易缺少维生素B12，导致代谢错乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素，它会伤害血管，增进脑内血管病变的风险，并间接侵害神经元，引起细胞凋亡，匆匆成神经变性，是阿尔茨海默病和认知消退的一个自力危险因素。 研究表明，维生素B12水平低的暮年人更易浮现脑萎缩以及认知性能下降，而弥补维生素B12可以改善影象。 “饮食一定要平衡，特别是阿尔茨海默病多发的暮年人群体。”李涛指出，国内上偏偏向于举荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，逐日膳食紧张以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类以及橄榄油为主。海内饮食文化更加丰盛，可参考《中国住民膳食指南》，遵照食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、年夜豆，过量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持法则进餐以及充足饮水。 “如果保持选择素食，那就要经心布局，特别要留意弥补维生素B12，同时也要注意补充铁、锌等微量元素，保持营养素平衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢宝物沉积 很多暮年人常被“觉少”、睡眠质量差以至失眠搅扰，因而那些“觉多”、就寝时间长的老人，就会让人倍感艳羡，觉患上这是身材康泰、心神安宁的显露。殊没有知，就寝过多以及睡眠过少同样，都值得当心。实践上，长期睡眠异样也能够晋升患上阿尔茨海默病的危害。 相干研究资料显示，睡眠过多，也称寝息需要适度，首要表现为主不雅感受困倦，没法保持长期清醒。从量化时长的角度来说，就寝过多每一每指24小时内最少需10小时睡眠，其中夜间睡眠至少9小时，但延伸睡眠无法改进疲倦。 “睡眠是年夜脑消灭代谢废料的关键时期，β-淀粉样卵白正在脑内的非常聚集是阿尔茨海默病的主要病因之一，而就寝停滞会招致年夜脑清除了β-淀粉样卵白的能力下落，引起其十分堆积。”邹昕颖通知记者，就寝过量或过少都是扰乱就寝昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损伤脑细胞，导致卵白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，终究增加阿尔茨海默病的患上病风险。 另一方面，就寝过量还能够是其他潜伏疾病的临床症状。邹昕颖注释，如果人长期天天夜间以及白天睡眠总时长超过10小时，能够提醒其得了烦闷症、睡眠呼吸停息综合征或其他慢性疾病，这些疾病本身也会减少患认知障碍的危险。 “白天嗜睡更加值患上关注。”邹昕颖指出，白天睡眠过量，会加重夜间失眠的可能性，同时也减少了白天举动的时候，致使体育锤炼减少、交际互动缩小、阳光映照缺乏等。这些因素共同作用，或者将间接对于大脑健康产生负面影响。 那末，究竟睡多久最健康？清华年夜学研究人员在《迷信报告》期刊上刊发的一项研讨显示，每一天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时健康就寝应是规律的、只管不被打搅的高品质睡眠。事实上，关注就寝品质远比纯真追求时长更主要。如果发明本身需要异常长的就寝时候才能保持白天清醒，大概伴有打鼾、白天非常困倦等症状，应实时返回正规医疗机构，排除了其余潜伏健康题目问题。”邹昕颖说。 过度谋求宁静会加速认知衰退 患上多暮年人偏偏心安静平以及的生活，一样平常总爱宅在家，要末捧着书清静读上一下战书，要末铺好宣纸静静练字，或者是坐正在沙发上看一天电视，就连出门也可能是独自坐在小区角落晒晒太阳，很少进行体育锤炼，也不会参加集体活动。 但这些看起来能“平稳养身材”的生活体例，背后却埋着很多健康危险：既马虎了年夜脑“用进废退”的特性——没有足社交互动以及新鲜劝慰会让年夜脑渐突变“懒”，感知变患上缓慢；也没满意身材对根底静止的需求，持久上去没有仅会影响血液轮回，还可能减速认知消退，甚至悄悄增加得阿尔茨海默病的伤害。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是慰藉年夜脑的首要路径，若过度谋求宁静、不与外界相同，长期处于交际伶仃、情况枯燥的状况，年夜脑对外部感知会逐渐沉滞、反应机灵，进而增长阿尔茨海默病的抱病危险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《聪慧防备、干预干与以及照护巨大报告》，分明将“社会伶仃”“听力受损”“未经医治的视力受损”纳入14个聪慧危险因素。 有研究注释，在节制社会人口学变量、健康水等同因素后，社会收集越广、社会参与度越高的暮年人，认知才干越难消退；而规避交际的暮年人，更简单泛起认知损害。邹昕颖进一步注释：“丰富的精神与交际换动能帮年夜脑建立更多神经收集连贯，这些连接就像‘备用门路’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用道路’代偿功效，延缓病症出现。但持久‘爱肃静’会让人堕入孤单、缺乏刺激的状态，既无奈构建也难以维持认知储备，一旦年夜脑病变，认知消退会明显加速。”对此，《中国阿尔茨海默病早期防备指南(2024)》倡议，暮年人应常参加交际、邻里交流，多做阅读、盘算等认知练习，自动进修外语、电脑、电子游戏等新常识。李涛建议：“一样平常糊口中多用脑、多劝慰脑，多进修、多思考，让年夜脑‘动’起来，才华更好地规避神经零碎疾病。” 其余，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个聪慧危急成分里，“缺少身材活动”是关键一项——心脏是向年夜脑输送氧气以及营养的“能源源”，短缺静止易导致血汗管功能降落，进而减少对于大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气有余受影响，加速年夜脑苍老。同时，缺少运动常伴有肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引起的全身性慢性炎症，会进一步匆匆进阿尔茨海默病倒退；静止有余还易引发烦闷、发急。 因此，李涛将规律运动视为呵护年夜脑健康的“最强非药物干预伎俩”之一，建议在保证安全的条件下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力气训练结合。“短缺静止是中年期聪慧的主要危险因素，中年人养成精良静止习惯，能显著降低老年患阿尔茨海默病及其余神经零碎疾病的迫害。”她说。 【编纂:于晓艳】
快速，近期，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因曾经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文明珍宝”。返来后，有少量案头工作。此刻，里间惟独她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。 “面前目今现今是五点三非常。夜幕...
然后，比如，数据显现，天下2025届高校结业生达1222万人，同比缩小43万人，而来岁结业生人数估计再翻新高。在搜索引擎搜索“年夜先生就业”可以看到，从地方到中央，各级党委和当局都把年夜学生就业任务摆正在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开端的新学期，教诲部出台多项步伐，相继面向毕业生举行“国聘行为”、“百日冲刺”动作、电子商务行业招聘活动、就业能力晋升“双千”设想、已离校未就业卒业生专场应聘会……为辅佐先生实...
数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业，各高校正从新生入学到毕业离校，构建起全链条、全流程的就业服务体系，为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。 应届毕业生 组织进企面试定向挖掘岗位--> 为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业，多所高校积极行动：北京科技大学锚定学科特色，组织学生走进重点企业开展现场面试，打造“走访-实习-录用”快速通道；中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源，定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘；北京交通大学更设立专项奖励金，引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手，为毕业生求职保驾护航。 李占魁没想到，自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”，四个星期的实习期满，经过答辩考核后，他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉，而这个时候，正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。 他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者，“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面，企业希望能更早、更深入地了解学生；另一方面，学生也希望有机会去企业实地参观，而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下，北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出，由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线，走访重点企业，了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍，今年，学校组建了12支就业先导团队，300余名师生分赴全国15个省份，走访了40余家重点企业。 北青报记者了解到，去年，19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业，就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中，顺利的话，他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。 中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者，学院积极织密校企合作网络，依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源，加强与专业相关行业和企业的合作联系，增加学生实习就业岗位机会，让学生走进合作企业开展研学研行，拓宽学生视野，提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径，与企业建立实习实践基地，为学生实习就业提供有力支持。 杨中英介绍，学院还建立了优质雇主单位名录，动态维护合作企业数据库，开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上，学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动，提高校园招聘活动实效。 中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量，各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动，挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到，中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家，为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点，共举办180余场招聘活动，挖掘定向就业岗位1900余个，参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地，将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。 从黔北山区走到北京，北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡，入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里，一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨：“要是调度系统再快些，这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云，他愈发清晰，改变家乡需要真学问、硬本领。 胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来，北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向，制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线，实现对西部地区全覆盖，指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求，主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接，推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地，着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。 为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业，北京交通大学实施“典型示范激励工程”，学校设立了基层就业专项奖励金，重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生，给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖，举办基层工作训练营。2024届，基层就业人数同比增长33.6%，西部地区就业人数同比增长10.7%，一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年，学校发放奖励金60余万元，167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。 在校生 提前规划职业入学开始筹谋 暑假里，北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现，随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》，让他颇为意外：“职业教育这么早就开始了吗？”北青报记者在采访中发现，近年来，越来越多高校意识到，就业工作不能只针对大四学生，就像“教育要从娃娃抓起”一样，就业要从大一新生入校时开始抓起，帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。 吴紫涵在办理新生报到手续后发现，自己和所有新生一起，需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍，新生往往对大学专业缺乏了解，而且入学一年后就面临大类专业分流，所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业，对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后，还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程，包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。 在北京科技大学，职业生涯教育融入到本科生全过程培养中，甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者，学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动，让新生用半小时时间体验大学四年的生活，并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造，但在体验后发现并不适合自己。在她看来，比起提升学生求职能力，高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编，就是就业观念出现了问题，高校应该加强引导，让学生看到不同职业选择的可能性，唤醒他们职业生涯的灵感。 北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年，根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外，学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营，立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假，“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询，请她帮忙修改简历。 离校毕业生 离校不能断线服务温度不减 近日，教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线，专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上，大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”，不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出，当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶，是重中之重，北京青年报记者注意到，今年从教育部到各级高校，都把已离校毕业生纳入就业服务范围，做到“离校不断线”。 “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内，其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息，有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送，将一直持续到今年年底，毕业生需要关注该公众号。此外，暑假以来，国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会，其中多场是针对离校后未就业毕业生的，涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到，招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业，各行业下又进一步细分岗位类别。 在教育部的指导和带动下，在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间，中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏：“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场，为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后，用人单位可以在线筛选简历，然后与毕业生约定时间在线视频面试。 同样在暑假里，北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到，最近有一场企业招聘的职位多为电子商务，于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话：“这个企业的职位和你比较匹配，你感兴趣的话可以先看看招聘信息，如果能进面试，我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍，对于已离校未就业的学生，北科大在当年12月31日之前，各院系就业老师每周都会和他们联系，询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在，一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系，一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。 中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生，会建立专门的支持联系群，将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生，根据他们的需求定向推荐，同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。 文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】
中新网雅加达10月1日电 (记者 李志全)9月30日，中国驻东盟大使侯艳琪在雅加达举办招待会，隆重庆祝中华人民共和国成立76周年。东盟秘书长高金洪、各国驻东盟大使及地区智库、媒体、企业代表200余人出席。图为现场嘉宾共切蛋糕。记者 李志全 摄 侯艳琪致辞介绍中国经济社会发展和周边外交新成就，强调“中国之治”为发展中国家治国理政贡献中国智慧。中方始终视东盟为周边外交优先方向，愿继续携手构建更为紧密的中国东盟命运共同体。 高金洪及中国东盟关系协调国马来西亚大使萨拉分别致辞祝贺中国国庆，高度评价中国式现代化成就和全球治理倡议，祝愿中国东盟关系更上层楼。 来宾共赏中国艺术，共品美食，热情互动，现场气氛友好热烈。(完)--> 【编辑:魏晨曦】