专家共议长白山水资本可持续发展

中新网上海10月1日电 (记者 殷立勤)10月1日是国庆节。记者从中国铁路上海局集团无穷公司患上悉，当日，长三角铁路迎来国庆中秋假期运输客流高峰，估计发送旅客426万人次，较2024年同期(10月1日)高发送旅客近37万人次，增幅9.5%，有望创单日客发量历史新高。　　今年国庆中秋“喜邂逅”，假期共有8天，适宜的气平以及连续的假期激发了长三角地域大众跨省中长途旅行激情，1500公里以内的出行需要患上到进一步释放。长三角地区探亲流、游览流、学生流相互交错，铁路客运市场增势显著。9月30日，长三角铁路发送搭客361.9万人次，较客岁同期增加5.3%。　　从客流方向看，往年国庆中秋假期，长三角多地去往北京、青岛、广州、郑州、福州、厦门、长沙、南昌、西安等纵贯偏向较为热门；上海、南京、杭州、合肥等长三角中心、副中心城市来往苏州、扬州、盐城、南通、宁波、金华、黄山、芜湖等管内方向出行需要旺盛。铁路上海虹桥站内，事情职员正正在核查搭客身份信息。中新网记者 殷立勤 摄　　据上铁集团介绍，停止10月1日8时，浙江、上海去往徐州、蚌埠、合肥、安庆等偏偏向，上海、南京去往盐城、淮安、扬州等方向，上海、杭州去往宁波、台州、温州等标的目的车票紧俏。　　10月1日，长三角铁路企图加开上海虹桥至郑州东、西安北、洛阳龙门、南阳东、南昌西、娄底南、厦门、南平、青岛北，杭州东至郑州东、福州、厦门、长沙南、南昌，合肥至北京西等热门方向纵贯旅客列车131对；针对于管内客流占对于比年夜的现实，向客流集合的上海、南京、杭州、合肥与周边都会间加开管内旅客列车359对于；同时，构造动车组列车重联运行339列、加挂普速车辆144辆，努力满足游客乘车出行需要。旅客在铁路上海虹桥站站台上行走。中新网记者 殷立勤 摄　　值患上一提的是，自10月1日起，天下铁路旅客运输畛域全面使用电子发票，再也没有供应纸质报销凭据。铁路部分将持续保留“路程信息提醒单”打印服务，同时新增线下电子发票哀告渠道及购票(代庖)人开具办事。旅客可老手程结束后，或退票、改签营业管理之日起180日内，经过铁路12306平台、车站售票窗口及主动售票机申请开具电子发票，进一步提升出行便利度。(完)--> 【编辑:苏亦瑜】

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过去，未来，国庆中秋假期，北京市野蛮以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅举动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅路线　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西凭据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的肉体。北京市文化以及游览局经心梳理乡村落白色记忆，勾串起那些承载着...

立即，对于年夜局部人来说，一碗热腾腾的米饭，不复杂的烹调方法，却是餐桌上不可或者缺的主食。这类至多见的主食，何如吃更安康？　　01　　蒸米饭加一步骤　　血糖血脂受益-->　　专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。　　· 糙米　　一样平常饮食中咱们常吃的年夜多为深度加工后的精白年夜米，矿物资、B族维生素以及膳食纤维流失很多。比起精白米，糙米色彩偏偏黄，正是由于这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物质以及膳食纤维。　　蒸米饭时多加一小把糙米，可以资助消化，减少糖分转化，对控制血糖无益。　　· 紫米、黑米　　紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物资，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米，味香且糯，对于付防备便秘、高血压以及高血脂等有匡助。　　黑米含锰、锌、铜等有机盐以及叶绿素、花青素等养分成分，退出可健脾养胃。　　· 燕麦　　燕麦富含膳食纤维以及多种维生素，且氨基酸构成相对于于公道，多不饱和脂肪酸含量厚实，有助升高人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。　　蒸饭时用燕麦代替一部分大米，饭更黏更软糯，对于中老年人来说，不但有助于肠道蠕动，也能更好节制血脂，保卫血管健康。　　· 红小豆　　红小豆中含有丰富的钾元素，是典范的高钾低钠食物。中医认为，红小豆能利湿利尿、消弭水肿。蒸饭时加入可掌握血糖。　　📢提醒：对慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者分歧用。　　· 芸豆　　红芸豆是一种可贵的高钾、高镁、低钠食品，放入米饭中食用，对于于“三高”、动脉软化等心脏病的人来说有很好的保健成果。此外，红芸豆富含花样苷，有抗氧化结果。　　提醒：芸豆必须要高温煮烂才可食用，否则无奈打扫芸豆中的凝固素，简单引起食品中毒。　　· 绿豆　　绿豆清热祛暑，炎天煮饭时加入可匆匆进消化，也适合暑热严重和轻易上火的人群。绿豆的卵白质含量高于谷类，而且其卵白质敷衍解除了体内重金属有效，可加强机体免疫力。　　· 红薯　　红薯中含有少量的胡萝卜素和炊事纤维，安慰肠道爬动，帮助排便。假如临时有便秘搅扰的人，能够试试蒸米饭时加红薯，有助于提高身材推陈出新的效力。但对于胃溃疡、胃酸过量、血糖高的人，红薯不宜一次吃得过多、过烫。　　多数杂粮没有轻易煮烂，要提早浸泡，还要焖、煮很长期。以是蒸米饭尽量运用电压力锅焖，缩小营养散失，口感也会更加软烂。　　02　　挑好年夜米　　要会看“标”　　好的年夜米煮进去粒粒丰满、香气扑鼻，单吃都很美味。如何才华挑到名过实在的好年夜米？专家给出了适用倡议。　　产品要符合国家标准。　　包装上的执行规范为GB/T 1354，大米的质量便可以获患上包管。在此基础上，想谋求更好的口感，能够考虑特定产区的大米，譬喻：　　五常年夜米为GB/T 19266　　盘锦大米为GB/T 18824　　朴直年夜米为GB/T 20040　　原阳年夜米为GB/T 22438　　购买时要注意产品名称与实行标准是否符合，以原阳年夜米为例，假如其履行规范是GB/T 1354，表明是赝品。　　固然，不是只要执行特别规范的才是好米，岭南油粘、广西上林等年夜米也颇著名，但由于不自立标准，施行的也都是GB/T 1354。　　发起大家凭证饮食习气定期替换年夜米的品牌或产地，如果常以年夜米为主食，建议每隔3~6个月就更换一次，既能减少镉、砷超标风险，又能品味到多样的口感口味。　　除袋装米，超市、市场还会卖散装大米，挑选时有3个小技能。　　· 看一看　　分别米粒色彩是否平均，色泽、巨细、外形是不是统一，如果有差别，能够分比方种类的年夜米混淆在了一起。　　每一每一情况下，轮廓晶莹透亮的大米淀粉结构好、口感佳，不太透明的年夜米年夜概口感粘稠、水份年夜。　　· 闻一闻　　闻一下，新米会有天然谷香味，陈米易涌现“哈喇味”。　　· 抖一抖　　捧起一把米，渐渐抖失落，看其中是否有碎米或者颗粒不丰满的，如果有，可能是因为加工过分或者品质较差，倡议尽可能少买。 【编纂:刘阳禾】

结合实际情况，顿时，中新网9月28日电 国新办28日上午就中秋国庆假期交通运输效劳保证无关情况举行新闻宣告会。会上，交通运输部副部长李扬引见，中秋、国庆假期将至，根据交通运输部的剖析以及猜测，这8天假期全社会跨区域职员活动量将达到23.6亿人次，平均天天或许2.95亿人次，比去年同期增加3.2%左右。-->　　李扬暗示，往年假期出行会有以下多少个特征：　　第一，自驾依然是这次中秋、国庆假期出行的重要方式。交通运输部估计，...